web analytics

Træning: Efter tilvækst kommer…

Jeps, så er den første træning i år på bogen.
Det vender jeg lige tilbage til.

Som tidligere år, indleder jeg de næste mrd intensiv træning for at komme i form til surf/foil sæsonen.
Hvis jeg kigger tilbage på sæson 2022, er det lykkedes mig at komme igennem uden en eneste skade, og ikke nok med det.
Jeg har med sikkerhed haft længere sessions både tidsmæssigt og distancemæssigt, og ikke en eneste gang gået i land fordi jeg var død i ryg eller arme.
Det kan jeg tilskrive den hårde træning jeg havde i foråret, tilsat et kraftigt vægttab og en yderst målrettet træning rettet mod netop foil.
Samtidig lykkedes med hjælp fra Pia ( Træner og ejer af You Can Do-It) at lave træningsprogrammer der ikke overanstrengte den svagelige redaktør.
Jeg har et issue med skulder og ryg, alligevel fik jeg trænet begge dele, og mærkede kun minimalt hertil i løbet af sæsonen.
Vægttabet de første 6 mrd var ganske tilfredsstillende, tabte vist 17kg, og det trængte jeg til.

Nu er det først i 2023, og vægten siger bestemt, at jeg skal have smidt lidt kg.
Realistisk skal jeg tabe omkring 8-10%, og det vil jeg forsøge de næste mrd.

Har snakket med mr. Jones, og han tilslutter præmissen om at tage fat og tabe sig. Samme mål som jeg.

Jeg ved ikke rigtigt om vi har en konkurrence som sidste år, tror jeg ikke, men vi har da måle/vejedag hver mandag, hvor vi løbende udveksler status.

Jeg var i dag til første session i det lokale træningscenter.
Ved ikke rigtigt hvad jeg havde forestillet mig, men var klar over, at jeg nok ikke skulle lægge alt for hårdt ud- det kan give bagslag.
Inspireret af mr. Jones,- der allerde er fast gæst på den lokale spinningcykel (han har lovet ikke at jodle) kan trække på en grundform, som nok aldrig har forladt ham.

Det var jeg så lidt spændt på om var tilfældet hos mig også.
Besteg en motionscykel, og inden for 5 min stod det klart, som i krystalklart,- at jeg ikke er indehaver af nogen form for grundform,- eller kondi.

Kæft det var hårdt, og må indrømme, at det gav stof til eftertanke når knæene for 560tyvende gang hamrede ind i dunken- for den er godt nok stor.
Ligeledes er mine hamsterkinder fyldt med forråd til mindst 6 mrd.

Med andre ord.
Det er på høje tide at komme i gang.

Og sagt i meget snævert forum, så har jeg også set lidt frem til det.
Hvorfor H… er du så ikke startet lidt før er et rimeligt spgm?

Og jeg har kun søgte undskyldninger, tilsat stor glæde ved foder og rødvin…jeg er lidt disponeret for dårligt humør i den kolde og mørke vintertid,- er vinterhader…så for at holde humøret lidt højt har jeg undt mig selv rigelige fodermængder tilsat god og meget rødvin.

Det er så stop nu.
Ingen sprut i jan overhovedet,- og håber faktisk at holde ved lidt længere.
Foder er allerde omlagt, og fruen har på opfordring indkøbt det der lækre, hvide, velsmagende stof…SKYR…
Jeps. Jubiii…….NOT!!

Men det virker, det smager af H til,  og ikke engang hunden gider æde det.

De næste dage vil jeg intensivere træning, og se om jeg kan klare mere end 10 km på cykel i centeret, og ville allerhelst tabe en del kg. inden jeg griber fat i Pia, og ser om vi kan få lavet et træningsprogram igen.

I første omgang er det et spørgsmål om, at få de knirkende gammelmandsknogler, sener og led til at opnå en eller anden form for motoriske egenskaber og komme lidt igang med selve træning.

Facebook Comments
Total Page Visits: 392 - Today Page Visits: 5

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *