Jeg havde den, (fejlagtige) opfattelse, at windsurf, herunder foil, havde en gavnlig indflydelse på min krop.
Både i forhold til motion, i forhold til træning, led, muskler og mobilitet generelt.

Dette forhold, denne misforståelse, har min nye bedste ven, min fysioterapeut med speciale i rygge, gjort sit yderste for at afkræfte.

Jeg troede , at jeg var forholdsvis smidig i overkroppen, fordi jeg med samlede strakte ben, stadig som +50 årig kan (kunne) røre gulvet med hænderne.
Jeg troede, at windsurf og windfoil, gav mig en grundliggende muskeltræning af overkroppen, således at selve coren var sund og rask.
Jeg troede,  at surf, var med til at holde min krop igang, vedligeholdte led og sener.

Efter af min fys, lad os kalde ham Jan,- har haft fornøjelse af- dvs fornøjelse var helt på hans side, – at ælte, hive, dreje, knække, prikke til min yderst veludviklede fysik, er han kommet til den konklusion, at jeg helt lever op til forestillingen om en betonnisse.

For tung, for stiv og for overvægtig.

Jan, har jeg efterhånden besøgt mange gange, og hvergang kommer han til en ny øvelse jeg med fordel kan øve, om det er fordi de andre øvelser han giver mig,  ikke har tilsigtede virkning, eller fordi der skal bygges lidt på ved jeg ikke.

Nu har jeg gennemgået alle de øvelser han har i sit katalog, og han påstår, at kun fortsat intensiv træning vil gavne mig, og måske smidiggøre min krop.

Og så er vi tilbage ved det med smidighed.
Seriøst troede jeg, at man som windsurfer, og måske især som foiler, havde en optrænet smidighed i kroppen, idet vi konstant korrigerer for et eller andet,- det er så ikke tilfældet, eller i hvert fald ikke nok.
Uden omsvøb har Jan meddelt, at jeg er stiv som et bræt i overkroppen, og han i øvrigt er bedøvende ligeglad med at jeg kan røre gulvet med strakte arme.
Min smidighed er markant nedsat, mine led dovne, mine hoftebøjere på pension, min core fyldt med budding, og så er jeg alt for overvægtig iøvrigt.
JASÅ,- så er det ligesom på plads. Lader ikke til at Jan er bange for at miste kunder. 🙂

Men ok, han har jo nok en pointe, ellers ville jeg ikke være regelmæssig gæst hos ham jo.

Jeg har genoptaget træningen i det lokale motionscenter, og efter at jeg har varmet kroppen lidt op på en crosstrainer, så flår jeg en træningsmåtte ned fra væggen, og igangsætter mine øvelser fra fyssen.
Laver alle mulige åndsvage stillinger, vipper fra side til side, ryggen skydes frem og tilbage…generelt så kalder jeg øvelserne for min flodhestetræning, sådan opfatter jeg mig i den slags nedværdigende stillinger, og til fuld skue og morskab for alle pensionisterne, der formodentlig alle er i langt bedre form end jeg.

Og så laver jeg rygøvelser. Masser og med små vægte , men mange gentagelser. Og det er keeeedeligt.

Jan har sådan helt uofficielt lavet en slags program, der skal forvandle min fysik fra budding til noget med muskler i ryggen.
Og begrænsningen er..hvis det gør ondt 5 min efter, så lad være med at lave den øvelse!!

Ja, tak, hvordan f….. skal man vide det på forhånd??

Men, jeg knokler på, og jeg keder mig,- og der sker ikke en døjt, men jeg har vel ikke noget valg.

Det er altså sjovere at surfe….ubetinget.

 


Som jeg vist har berettet, har jeg været på jagt efter et 85 cm bredt slalom/freerace board.
De hænger ikke ligefrem på træerne kan jeg  konstatere, og da jeg formodentlig ikke vil benytte det så meget,- idet min fortsatte fokus vil være foil, var jeg heller ikke indstillet på at give for meget for et sådant.
Og slet, slet ikke når jeg nu er skadet, og ikke kommer mere på vandet i år.

Jeg havde såmænd ikke så travlt, for jeg ved jo at det blot kommer til at ligge de næste 2 mrd, omvendt, kunne jeg lige så godt slå til når det så var der.
Patrik Diethelm Boards Denmark      
var løsningen, der kom et godt tilbud, og jeg slog til.
Netop afhentet, og lagt ovenpå min trailer. Her kan det så hygge sig med de sejl jeg heller ikke har benyttet endnu, og mine nye foils og…..alt det grej jeg havde tænkt mig at teste i efteråret.
Mest ærgerlig er jeg næsten over at jeg ikke fik flere ture på den NP Windglide,- den havde jeg store forventninger til.

Hvad skal jeg så bruge et slalomboard til?
Jo, når jeg engang skal på vandet igen, så har jeg til hensigt at lægge lige så stille ud på en storslalom med en camberfrit sejl, og få kroppen igang igen.
Til den tid vil der så være gået 8-9 mrd siden jeg sidst har sejlet, og jeg har ikke lyst til lige at starte ud med foil som det første, incl de lækre foilstyrt.

Jeg antager, at jeg selv efter så lang tid, vil være i stand til at sejle gammeldags, og så at sige, få mine søben tilbage.
Det board jeg har købt er et Patrik 140 med 85 cm bredde, og hvad der også er interessant, det har en foilboks, så jeg kan smide en foil op uden at skifte rig.
Det er ikke anskaffet som erstatning for de to 100% JP foilboards jeg i forvejen har, slet ikke, men som en forsigtig opstarts-slæde efter lang tids uvirksomhed som surfer.

Overforsigtig, ja sikkert, men i min alder tager skader så uendelig lang tid, og jeg har ingen lyst til at forcere tingene på en vis der kan give bagslag.

Og, en surftur på gammeldags grej er jo heller ikke direkte frastødende vel?

Der blev jeg fanget med bukserne om hælene.

For et par dage siden skrev jeg lidt om at jeg manglede et slalomsejl. Har fået så mange henvendelser omkring et sådant, og tak for det.
Da jeg skrev slalom sejl, henviste jeg til 3 forskellige som jeg umiddelbart havde i tankerne.
Gun Vector
Loft Swichblade
NP V8
Alle i str 7,7 el 7,8.

En ven kontaktede mig i går, ehh, du skriver at du af hensyn til ryggen, ønsker et lidt mindre slalomsejl? Hvorfor så vælge et cambersejl, der altid er lidt tungere, lidt mere bøvlet at trække op af vandet, lidt sværere at håndtere når man sejler?

Øhhhh, tja, og ehh…..

Sagen er jo den, at jeg i de seneste 15 år ikke har sejlet med noget der ikke som minimum har haft 2 cambers,- og derfor har jeg ikke skænket det en tanke,- sejl i min verden er sejl med cambers.

Blev da lidt nysgerrig, for kan da være at min ven havde en pointe,- jeg var virkelig på dybt vand her.

Nu tager jeg afsæt i de tre mærker jeg har nævnt, dvs. GUN, Loft og NeilPryde, og det er udelukkende fordi jeg har master der passer hertil. Andre sejlbrands kan være lige så gode- ikke aktuelt lige nu.

Jeg faldt over et forholdsvis nyt sejl hos NeilPryde,- Speedster. Dette er, som jeg forstår det ved læsning og søgning på nettet, udviklet i nært samarbejde med Sebastian Kornum, og ud fra diverse test jeg har læst, ganske hurtigt og let håndterbart.

Hvis jeg nu tager afsæt i dette no-cam sejl str 7,7 model 2020
Og sammenligner med de andre cam-sejls.


*Gunsail oplyser ikke vægt på sejl, men fandt en test fra 2019 der opgiver vægt

Se nu begynder der at vise sig et billede.
Speedster med laveste vægt 4,78 kg og Swichblade med højeste 6,11 kg.
Eller, tungeste sejl ca. 20% tungere end det letteste uden cambers.

Jeg er helt med på at jeg sammenligner tomater med æbler, men alligevel. Og da jeg netop havde overvejelser om de nævnte sejl, vil denne forskel bestemt indgå i mine fremtidige spekulationer.

Jeg ved absolut INTET om no-cam sejl, men det kan så være at jeg skal bruge vinteren til at blive opdateret herpå, altid lækkert med ny viden jo.

 


Som nogen (mange) ved, døjer jeg lidt med ryggen for tiden.
Lykkedes mig at få en diskus, og det er jo altid ubelejligt.

Efter nogen tid, indså jeg så, at jeg lige så godt kunne affinde mig med, at sæsonen 2019 var slut, før den rigtig var kommet igang.

Det er jeg selvfølgelig super sur over, men efter jeg havde været fornærmet i en uges tid, indså jeg, at jeg egentlig kunne bruge skaden som motivation til at komme lidt i form.
Denne tanke blev kraftigt opmuntret at den kære fys,- der i forbindelse med en af mine mange sessions hos ham, trænede mig i en anden kropsholdning, og lige elegant fik tilføjet….”en yderligere fordel ved din ny holdning er,- at man heller ikke ser din kæmpe vom…..så meget!! ”

Ret skal være ret, jeg havde over de sidste 6 måneder forfinet min statur som havenisse,- nu var det mere en havenisse der havde slugt en 60 cm Webergrill 🙁

På der lidt mere seriøse plan, så afdækkede mine besøg hos samme fys, at min overkrop var stiv som et bræt, samt at mine hoftebøjere var meget ringe.
DET kom som en overraskelse for mig.
Jeg har altid været af den overbevisning, at selv om jeg er fed (for det er jeg), så havde jeg en god smidighed i kroppen,- jeg kan stadig med strakte ben røre gulvet med begge hænder når jeg bøjer forover.
Men, efterhånden som min nye ven (fyssen) æltede, knækkede, svedte, hev, drejede, så måtte jeg nødtvunget indse, at han havde ret.

Fik en masse yoga/pilates øvelser,. hunden, tranen, osv osv, men ingen der hedder flodhesten, hvilket situationen taget i betragtning nok havde været mest passende. 🙂

Mine rygproblemer er ikke affødt af surf eller foil, selv om det nok ikke ligefrem har forbedret tingene, men simpelthen aldersbetinget, kombineret med skæv ryg (som alle andre voksne) Rent faktisk blev jeg kasseret til session pga skæv ryg kom jeg i tanke om.

Jeg har on/off gået i træningscenter, der har jeg mange gange beskrevet. Primært har jeg haft fokus på Cardio.
Efter fyssens anbefaling har jeg nu ændret på det, nu går al træning på etablering af flere muskler i Coren. Og det tager mega lang tid, både at udvikle, men også i centeret, for hvor jeg før har løftet tungt men korte reps,- er det nu omvendt,- lette vægte, men mange reps og sæt,- og det tager uendelig lang tid….næste 1,5 time i centeret hver gang,- og det er IKKE sjovt.
Ved godt at der ingen vej er uden om hvis jeg vil surfe igen, men alligevel noget af en kamel at sluge,- at man er fed og stiv i kroppen..

Godt så.

 

Den surfer der ved sin død har mest grej i sin bil/trailer/carport har vundet.
Sådan er det, og det ved alle surfere.

Om det er derfor, om det skyldes midtvejskrise, hårtab, Trump, #metoo skal jeg lade være usagt, men jeg mangler grej.
Mere konkret, jeg mangler sejl.
Endnu mere konkret, jeg mangler et 7,8 slalomsejl.
I min Quiver har jeg: 5,5-6.2-7.0-7,6-8,2-8,6×2-9,3, dog skal det indføres at mine sejl 7,0 og 7,6 er foilsejl.
2 stk Luft Skyscape sejl, beregnet til foil, og det er de fantastiske til synes jeg. Men ikke nødvendigvis rigtig gode som slalomsejl, i hvert fald ikke ikke sammenlignet med de 2-3 cambers slalomsejl jeg normalt benyttede.

Jeg kigger i øjeblikket efter V8, GUN Vector eller Loft Switchblade, alle i str 7,8

Og jeg er jo en nærighund, så skal ikke være alt for dyre heller.
Jeg har prøvet alle tre, dog i andre størrelser, har i forvejen to V8 som jeg er glade for, har en Swichblade i 9,3 også, og har haft et GUN i 8,5, så jeg kender lidt til sejlene.

Gun er jeg dog gået lidt væk fra, da seneste udvikling på det, er blevet yderst raceorienteret, med meget bred mastelomme= meget vand= tung at hive op.

Og netop vægten ift at håndtere sejlene er vigtig, i forhold til at sejle med dårlig ryg.

Men hvad er selve planen så med at anskaffe nye slalomsejl?

Stay tuned 🙂

De gamle nisser der beslutter hvilke klasser der skal repræsenteres ved OL, kom denne gang til en fornuftig konklusion.

Foil er på programmet.

Ikke nok med det, det traf ligeledes en moden og modig beslutning om hvilket produkt der skulle satses på.

Starboards Ifoil.
Og Serverne sejl.

Jeg har ingen præferencer for Starboard, hverken gode eller dårlige, men set i lyset af de indstillinger som virkelig professionelle windfoilere kom med, så var det vist ret klart, at Ifoilen var det indlysende valg.

Nu ved vi, hvad de næste 4 år skal gå med, hvis man har en olympisk windfoiler i maven.

Hvad der er lige så interessant er,- hvorledes udnytter vi nu den fremgang og fokus på foil, der helt naturligt vil komme de næste år.

En del, er træningssamlinger og fokus på race, det skal nok komme på plads hurtigt,- den anden del er…hvordan håndteres interessen i surfklubberne.

Er der tilstrækkeligt med instruktører til at varetage undervisning for de forhåbentlig mange nye foilere, er kvaliteten til stede, og er viljen?

Og, ikke alle er jo racebesatte, mange nyder også bare det at foile en tur, fornemme fornemmelsen af frihed, og rædslen for styrtene….

Hvordan tager vi imod dem? Og fastholder?

Jeg kender ikke voldsomt meget til Ifoilen, ud over hvad jeg har kunnet læse på Starboards side, og set deres flotte video.

Jeg antager (ret mig gerne) at denne foil er rettet mod hardcore race.

Vi kan ikke alle magte en sådan maskine, hvad så?

Jeg ved at Bic har udviklet et board der kan både sejle med foil og finne, og til en fornuftig pris.
Ved også at dette board findes i efterhånden en del klubber, og har ry for at være genialt at lære på, ikke mindst med Np Windgliden monteret.
Samme board kunne måske være muligheden for at få de nytilkommende på foil for en fornuftig penge?

Jeg håber i hvert fald at vi på landsplan, finder måder til at udnytte den branding en OL klasse vil give for foils, og at vi formår at omsætte samme interesse til en masse nye foilere til foråret.

15 juni stoppede bensens.dk som vi kendte den.
Dvs at der er gået ca. 6 mrd siden jeg har oploadet noget omkring surf, windsurfing, foil og hvad jeg får tiden til at gå med.
Havde en god sommerferie hvor jeg fik foilet lidt, var så heldig at få fingrene i en NP Windglide, og den brugte jeg så det meste af ferien på at blive gode venner med.
Og det gik ret godt.
Fik foilet en del med Stig og cykelhandleren, og vi havde en fest i Surfers Paradise med tilnavnet Ebeltoft Vig.
Ferien sluttet som sådan noget gør, men stadig godt vejr, og jeg emigrerede til den fremskudte base ved Surfers Paradise så ofte det var muligt. Min arbejdstid er så viseligt indrettet, at jeg arbejder mange dage i træk, men holder så også mange dage fri. Passer mig helt fint.

En af de gange redaktionshunden og jeg opholdt os i sommerhuset alene, vågnede jeg op om natten, og kunne bogstaveligt ikke komme ud af sengen, voldsom smerte og føleforstyrrelser i benet.
Gik rundt med det nogen dage (da jeg var kommet ud af sengen) og det endte med, at jeg konsulterede en læge, der ret hurtigt konstaterede at det ikke var så godt, at det nok gjorde ondt, og, at jeg i øvrigt formodentlig havde en diskusprolaps i lænden.
Fedt.
Herefter kosultationer hos Kiropraktorer og Fysser,- indledte et træningsforløb.
De første 2 uger kunne jeg ikke noget, stort set ikke gå heller, bortset fra mange, men små gåture på vejen.
Ok, det var så træls.
Hvad der var og er MEGA træls, er alt det lækre grej jeg havde anskaffet kort tid for ryggen gik i baglås, og endnu ikke har prøvet.
2 stk helt nye Loft Skyscape sejl, 7,0 og 7,6
nyt Skyblade 8,6 (mega billigt til salg nu)
2 lækre master
Og, men ikke mindst,- ny Starboard foil, med stor frontvinge,- et setup jeg havde tænkt mig at anvende og teste på de helt vindfattige dage.

DET er edderm…… surt kan jeg hilse og sige, det er så surt.
Jeg havde håbet at jeg efter 8 uger ville være klar igen,- det er ikke tilfældet, og jeg har indset, at jeg ikke kommer på vandet før i 2020.
Årstiden taget i betragtning er det til at overleve, men ville jo langt hellere selv beslutte det.
Sidste surftur var den 21 august på Gliden, så det bliver lang tid uden surf.

Og for god ordens skyld, diskus har ikke sammenhæng med mit surferi, bare gammelmandsgener 🙁

Det var de 6 mrd, så er der opdateret.

Peace

Tja, så er bensens.dk tilbage for en tid.
Den oprindelige side blev efter 20 år lukket, redaktionen trængte til en pause, og kunne se, at jeg kørte i ring, der blev ikke tilført meget nyt.

Og for at jeg ikke skulle forfalde til at genstarte i samme gænge, så slettede jeg simpelthen alt..

Har brugt de sidste 5 mrd på meget forskelligt, og ikke tænkt så meget på den bette side.

Men, ok, jeg savnede lidt at skrive om stort og småt, og det er faktisk ikke lykkedes mig at finde andre sider i Dk/norden der laver noget tilsvarende, og så er der jo ingen vej uden om.

Jeg har i dag oprettet en blog side.
Hensigten er blogs som mange af jer husker fra tidligere, men på helt simpel vis.
Orker ikke rigtigt at rode med mere css kode osv.

Der kommer opdateringer når jeg har varm luft i maven der skal ud, når jeg har gode ture at berette om, eller måske det modsatte.
Lidt nyheder også, men forhåbentlig lidt sjove og skæve betragtninger om stort og småt i surf-familien.

Tag godt imod den lille side,- der slet, slet ikke er færdigudviklet, det kommer når jeg får tid.

Jeg har et par nyheder på vej, men herom senere.

/Bensen d. 05.11. 2019