Træning, ny begyndelse
I dag, faktisk for 1 time siden, har jeg været på Aleris-Hamlet (privat hospital) for at få lagt en blokade.
I går var jeg ved egen læge, der henviste til ultralydsvejledt blokade. Jeg har en sundhedsforsikring, så fik en tid på Hamlet i dag.
Alle der har fået lagt en blokade ved, at det ikke er det fedeste i verden, omvendt så er det heller ikke værre.
Det interessante ved besøget hos den gode læge var dog snakken om fremtiden.
Efter at han havde skannet, spurgte han om jeg have slået mig det seneste års tid, og om der kunne være sammenhæng mellem mine nakkesmerter og skulder. Lader til at skulderbøvl kan være udløst af nakke.
Anbefaling fra den gode doktor er, næste 3-4 uger, ingen træning der omfatter armen over skulderhøjde.
En uges pause, men kan godt indlede genoptræning af små skuldermuskler, med meget let træning.
Og husk nu, var den afsluttende bemærkning,- dine skulderproblem er et udtryk for en overbelastning, gentager du det samme, fordi du nu er smertefri, ses vi om 6 uger.
Og så er jeg faktisk rigtig glad for at jeg har kontraheret med min træner.
Jeg ved at Pia (Youcando-it.dk) faktisk er specialist i genoptræning af skader, så jeg har en aftale med hende allerede fredag.
Her håber jeg, at hun vil hjælpe med at tilrettelægge et træningsforløb, der er noget anderledes end det første jeg fik.
Fokus skal selvfølgelig være på at få den elendig skulder til at virke, men samtidig har jeg jo en udfordring med at få styrket mine rygmuskler og core, ift rygproblemet.
Er dog ret overbevist om at hun lige er den rette person hertil.
Jeg håber vi kan lave en slags træningslog, evt med video om genoptræning af skulder, nu må vi se.
Nu kunne man jo mene, at jeg svælger i skade, men ud over at jeg så har noget at skrive om :-), så skyldes det også en del henvendelser fra surfere, alle mænd, og alle på min alder, der har været igennem noget tilsvarende.
Om det skyldes at vi er gamle, eller om det er windsurfing, ved jeg ikke, måske en kombination?
Ved dog, at genoptræning er yderst vigtig, og kan se konstatere, at de der har en træner siddende på skulderen ofte hurtigere kommer tilbage, det er også en af årsagerne til mit samarbejde med Pia.
Stay tuned.
Er du også skadet, og bosat i Århusområdet:
http://youcando-it.dk
