Træning: Can you do it?

I dag har jeg været til 1000 km eftersyn hos min personlige træner.
Sidst dvs. for 30 dage siden, vedtog vi forskellige mål i forhold til hensigten om at komme i bedre form, genoptræne ryg og skulder, samt,- vægttab.
For at gøre en kort historie lang:
I august 2019 kom jeg til skade med ryggen, og ifm. genoptræning også skulder.
Jeg kontraherede derfor med personlig træner Pia fra You can do-it.

Jeg har gennem årene truffet mange dumme valg, men kontakte Pia i min nuværende situation er ikke et af dem.
Der var brug for professionel hjælp til genoptræning,- og den har jeg løbende modtaget.

Udfordringen for den fede redaktør, har været at genoptræne primært ryggen, men da skulder også eksploderede, var der brug for assistance. 

Jeg tilhører en art, der som udgangspunkt aldrig læser brugsanvisninger, og heller ikke er indstillet på at følge anvisninger og gode råd.
I forhold til genoptræning har jeg gjort en undtagelse, om det skyldes at jeg var så langt ude i tovene, at selv en notorisk skeptiker som jeg, indså at jeg så at sige var på dybt vand og hellere måtte rette ind, eller om det skyldes at Pia, der med sin tilgang til genoptræning kunne overbevise mig, ved jeg ikke, nok en kombination.
Det har i hvert fald betydet at jeg har fulgt alle øvelser, og i den udstrækning det har været muligt, også hendes træningsråd.

I dag som nævnt,- 1000 km eftersyn, hvilket omfatter snak om status, med og modgang, kost og motivation, efterfulgt at bestigning af hendes specialvægt- benævnt landminen

Og det skal heller ikke være nogen hemmelighed, at jeg ikke har været så vild med det sidste,- den er ret afslørende. Ikke så meget i forhold til vægten, men….hvor min overvægt nu har valgt at montere sig, på min ellers toplækre krop 🙂

Inden det kom så vidt, så havde vi denne gang en snak om foderindtag, herunder hvordan man styrer det med skiftende arbejde og til tider alt for lidt søvn.
Og jeg fik plantet en finger på et problemområde, som jeg slet ikke var opmærksom på,- så point til Pia.

Som indledt med, en række mål og delmål.
Jeg har lige sammenlignet med sidste gang, og jeg overholder sådan set dem alle, hvilket ikke er det samme som at Pia er tilfreds,- det er jeg i øvrigt heller ikke.

Kort fortalt, vægttab ja, men ikke nok.
Fedtprocent mindre, tabt 2 % fedt
Positivt er det dog, at jeg nu er blevet 7 år yngre, og har beholdt muskelmasse trods skrump, og udfordringer med vægttræning.

Som jeg har skrevet mange gange, så har jeg en målsætning om at være klar den 15 marts,- dvs. om 14 dage.

Det bliver jeg også, men jeg vil ikke være skadesfri til den tid, det må blive på piller.

Hvad jeg håber, er at de tilpassede træningsforløb jeg har modtaget, og løbende modtager, vil hjælpe ift motorisk at kunne surfe.

I forhold til vægttab, mangler der en del, og i forhold til den optimale fedtplacering mangler der endnu mere.

Pia udtænkte derfor….intervaltræning,- det lovede jeg straks,- men no,- købte hun ikke ind på.

Blev derfor sendt ind i salen med crosstrainere, og begyndte på træning,- det varede ikke længe, så stod hun ved siden af mig, jeg stakåndet og svedende….gjorde ikke indtryk, tror hun kiggede på mit pulsur,- og udtalte: – din indstilling af modstand,   svarer til at trille ned af bakken på Randersvej i frihjul og rygvind……….

Og, ja det er så derfor man har brug for en træner ind imellem,- pisk og gulerod,- og det kan hun, hende Pia.

Jeg har 14 dage, så viser dato 15 marts,- Can I do it?

Pia siger: You can do- it.

Mangler du motivation, er du fed på den tykke måde, og bliver du forpustet af at børste tænder, og dine arme for korte til at tage sokker på?

Og mangler du lidt motivation….kontakt Pia..se banner her på siden.