Log#2: Jeg bruger gummi
Jeg bruger nu gummi, og det var dejligt 🙂
Jeps, i min høje alder, er jeg nu begyndt at bruge gummi, og det skulle jeg nok have gjort for længe siden.
Men hov, jeg spoler lige tilbage.
Sidst i dec. 2019 indledte jeg et samarbejde med you-can-do-it for at tilpasse min rygtræning efter en diskus.
Imidlertid fik jeg som udløber af ryggen en skulderskade, og det betød at min træning skulle omlægges.
Fik en blokade i skulderen 8 jan, og herefter starter genoptræning af skulder for alvor.
Og det er noget bøvl.
Heldigvis viser det sig at min træner Pia har fuldkommen styr på hvordan sådan noget skal forløbe, og jeg fik et træningsprogram samt instruktioner i øvelser med sigte på langsom genoptræning af skulder.
Og her hvor jeg nu er, kan jeg godt se, at den rådgivning og sparring jeg har modtaget fra Pia, har været rigtig god, for skulle jeg selv havde tilpasset noget, så havde jeg nok siddet storsvedende og småtudende på en træningsmåtte i et hjørne, fordi skulderen ikke blev bedre.
Pia har udarbejdet et træningsforløb til mig, og helt uvant mine ellers principfaste holdninger, om aldrig at læse brugsanvisninger og altid være utålmodig, har jeg rent faktisk fulgt alle instruktioner til punkt og prikke.
Jeg har været rigtig flittig i motionscenteret, jeg har bandet og svovlet, og ikke mindst svedt,- og som kæmpe kompliment til mig selv (og Pia) så har jeg været tålmodig.
Det er derfor med stor tilfredshed, at jeg nu kan fortælle, at jeg er begyndt at bruge gummi 🙂
Ja, altså gummielastikker….
I dag var første dag, og da jeg stod op kl 0800, kan jeg garantere at jeg ikke var modtagelig for at skulle træne.
Hoste hele natten, ikke sovet mere end 5 timer, øm i kadavret,- der var ikke det der ikke var galt.
Men efter at have hældt en liter kaffe ned, delt mine æg med hunden, så vidste jeg jo godt at der ikke var nogen vej udenom.
Så..to skefulde hostesaft (Benylan) der smager som sukkermættet saftevand en sommerdag til en børnehaveudflugt,- BWADR!!!
Men, dårlig samvittighed, kombineret med målsætning og selvfølgelig lidt konkurrenceånd ift mål og Pias forventninger så endte det med at jeg fik træningstøjet på, og ned i centeret.
Her futtede samme træner i øvrigt rundt og instruerede en anden klient, og når Pia træner nogen, så forstyrrer man ikke…….
I øvrigt kan jeg fortælle i denne lukkede forsamling, så har tilstedeværelsen af samme træner en underlig indvirkning på i hvert fald de mandlige træningseksempler, for jeg har iagttaget at når hun går forbi, så ligesom hamsterkinder suges ind, og der trædes lidt ekstra i pedalerne, romaskinen stiger i kadance, og diverse maver holdes trukket ind…..alt sammen godt, – men venner, det hjælper ikke noget, vi kan ikke narre Pia,- jeg har forsøgt… 😳
Jeg var ikke motiveret idag, men mødte alligevel op, og det er jeg glad for. Opvarmningen på crosstrainer forløb med mere belastning normalt, jeg havde forventet at jeg ville hoste lungerne op, det var ikke tilfældet, måske de bare lå et eller andet sted i soveværelset efter nattens hostemotion.
Jeg fulgte mit program til punkt og prikke, og for første gang siden skaden i august, begyndte jeg at lægge lidt mere vægt på rygøvelser, samt selvfølgelig på mine benøvelser, der består at ikke mindre end 4 forskellige.
Jeg lavede også mine skulderøvelser, og her gjorde det kun minimalt ondt, så jeg tog chancen, og gik over til at bruge gummi…elastikker, hvilket er næste skridt i genoptræningen.
Afsluttende vil jeg lige dele et par træningsfifs.
1. Jeg træner med musik i ørene. Da jeg stod på balanceboardet i dag, kunne jeg slet, slet ikke få det til at holde sig i ro. Jeg erfarede at det skyldes den fede lyd og rytme i musikken, der betød at mine ben havde egen vilje i dag.
2. Vigtig info. Det er en overordentlig dårlig ide at træne noget som helst efter at have indtager hostesaft kort før- de bøvser der kommer,- mannnn jeg siger jer……adr. adr….
Skal du have hjælp til et træningsprogram, så kontakt Pia, You can do it,- benyt evt link her på siden.
